Jdi na obsah Jdi na menu
 


Jak si porod ulehčit?

3. 8. 2017

Porod je v životě ženy nejtěžším, nejbolestivějším, ale zároveň nejkrásnějším okamžikem. Existují možnosti, jak si porod můžete ulehčit.

  • Používání Ani-ballu
    • Ani-ball je něco jako nafukovací balonek, který zavedete do pochvy, nafouknete a pak postupujete jako při porodu, tedy tlačíte.
    • Má více rozměrů a velikostí, které si nacvičíte.
    • Před použitím Ani-ball řádně umyjte, aby nedošlo k infekci či zánětu, které by mohli ohrozit vás i vaše miminko.
    • Snižuje riziko natržení či nástřihu hráze.
    • Zkracuje 2.dobu porodní.
    • Připraví porodní cesty na průchod hlavičky.
  • Masáž hráze
    • Masáž hráze stimuluje svaly rodidel, zajišťuje pružnost a tím pádem i následné roztažení při porodu.
    • Snižuje riziko natržení či nástřihu hráze.
    • Myslí se tím oblast mezi konečníkem a poševním otvorem.

Návod na masáž hráze:

  1. Umyjte si ruce nejlépe antibakteriálním mýdlem.
  2. Sedněte si a pokrčte nohy v kolenou, nebo si lehněte a poproste partnera o pomoc.
  3. Použijte masážní olej, nebo lubrikační gel (lze použít i rostlinný olej, olivový olej, kokosový olej, mandlový olej..) a vložte 2 prsty (pokud masáž provádíte sama tak palce, pokud partner tak ukazováčky nebo prostředníčky) do pochvy.
  4. Stlačujte část mezi pochvou a konečníkem mezi palcemi a ukazováčky.
  5. Následně opisujte v pochvě tvar písmene U.
  6. Pochvu opatrně prsty roztahujte.
  7. Masáž by neměla být příjemná, ale nesmí bolet!!! Měla by mírně tlačit.
  8. Nepřekračujte dobu 5 minut.
  9. Při špinění nebo výtoku se poraďte s gynekologem.
  10. Masáž se provádí minimálně 4-6 týdnů před termínem porodu (TP)
  • Nacvičování dýchání
    • Správné dýchání je při porodu na prvním místě.
    • Proto se posaďte, narovnejte se v zádech a zhluboka dýchejte. 
    • Dýchejte pravidelně a soustřeďte se na každý nádech a výdech.
    • Dýchání by mělo procházet do břicha.
    • Nejlepší pro nácvik dýchání je cvičení jógy.
  • Pití maliníkového čaje
    • Posiluje dělohu a pánev během těhotenství a napomáhá k uvolňování dělohy před porodem.
    • Napomáhá k tvorbě mateřského mléka.
    • Doporučuje se pít od ukončeného 34.-36. týdne těhotenství až do porodu, protože připravuje a změkčuje porodní cesty.
    • Dávkování se postupně navyšuje od 1 šálku denně až po 3-4 šálky denně.
    • Ulehčuje porod díky obsahu tříslovin.
    • Pití maliníkového čaje tělo připraví na porod, ale samotný průběh porodu neurychlí.
    • Nepijte velké množství čaje najednou, mohou se vám dostavit silné kontrakce.
    • Čaj byste neměla pít, pokud: 
      • ​hrozí vám předčasný porod
      • máte zkrácený čípek
      • jste již rodila, nebo budete rodit císařským řezem
      • došlo u vás k vaginálnímu krvácení ve 3.trimestru
      • očekáváte dvojčata, nebo vícerčata
      • máte vysoký krevní tlak
      • je u vás pravděpodobnost porodu KP (koncem pánevním)
      • u vás nastaly předčasné kontrakce
  • Pojídání lněných semínek
    • Buňky lněného semínka obsahují obsahují vazký hlen, díky kterému se změkčuje stolice a zvyšuje se tvorba hlenu v porodních cestách, což vede k usnadnění porodu.
    • Snižuje riziko předčasného porodu.
    • Konzumuje se v jakékoliv formě od 35.týdne těhotenství.
  • Cvičení
    • Cvičení v těhotenství, konkrétně posilování pánevního dna a svalů rodidel se velmi doporučuje.
    • Cvičit můžete celé těhotenství.
    • Existuje mnoho předporodních kurzů a těhotenských cvičení, na které se můžete přihlásit.

 

 
 

 


Poslední fotografie



Archiv

Kalendář
<< listopad / 2017 >>


Statistiky

Online: 1
Celkem: 3538
Měsíc: 572
Den: 21

 
 

 

Z DALŠÍCH WEBŮ

REKLAMA